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膳食营养原则有哪些

日期:2018-12-3(原创文章,禁止转载)

每天的膳食对我们来说很重要,尤其是小宝宝正是成长发育期,这个时候家长需要变着花样给孩子进行调理陕西治小儿母猪疯最好的医院,孩子的饮食应该保持清淡,有营养,价值高一些是更好的,那么膳食营养原则是什么呢?什么食物对小宝宝的肠胃会更适应一些呢?

营养素对人体来说都很重要,少了就会影响正常的生理作用;多了照样也会发生问题。脂肪就是这样一种营养素,虽然它对宝宝发育虽然是很重要的,但是长期摄取过多脂肪对健康无疑有一定的危害,如果让宝宝从小习惯摄入高油脂的饮食,再加上活动量少,就容易容易出现体重过重的问题。

摄取过多油脂,心血管疾病增加

油脂的主要功能有提供生长及维持皮肤健康所必须的必需脂肪酸、帮助脂溶性维生素(A、D、E、K)被人体吸收利用、脂肪中的多元不饱和脂肪酸是构成细胞膜的成份之一、主要的热量来源(1克脂肪产生9大卡热量)、身体中多余的热量以脂肪的形态贮藏、身体内的脂肪可以维持体温,及保护内脏不受到震荡撞击的伤害、食物中的脂肪可以增加食物的美味、促进食欲,并减缓胃禹王台区哪里的癫痫病医院好酸分泌,使食物在胃停留时间较长而增加饱足感。

对小宝宝而言,身体组织的发育、荷尔蒙的制造、脑部的成长,都需要脂肪。最近常被讨论,认为对宝宝脑部发育有帮助的DHA,就是一种必须脂肪酸,所以在满两岁以前,不应该刻意限制宝宝的脂肪摄取量。

各阶段宝宝的食物摄取原则

妈妈们看到这里,是不是开始有点不知该如何喂宝宝才好呢?在六大类食物中,脂肪主要来自于牛奶、肉鱼、豆蛋类及烹调用油,所以对这几类食物的摄取建议如下:

0-6个月:

尚未开始添加副食品,婴儿全部的营养来源都是配方奶粉,所以这时妈妈毋须烦恼,因为配方奶粉的营养成分都是依据母奶设计的,不会有问题。当然啰!若你能哺喂母乳的话治癫痫比较好的方法有哪些,那幺宝宝会摄取到更充足、品质更好的营养,对宝宝的成长、健康帮助更大。

许多的宝宝也许没有开通添加副食品,但是随着孩子的成长奶粉是满足不了孩子的需求,需要多给孩子补充一些食物,这是非常重要的,所秦皇岛市到哪家看母猪疯好以妈妈在平时的时候给孩子补充一下蛋白质,脂肪,益生菌的食物有帮助。

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